Une cure de pré-émerveillement pour réveiller votre génie créateur, ça vous tente ?
Depuis cet été, j’écris un roman avec une amie. Toute une aventure !
Un beau mélange de course au trésor/course à obstacles/course à relais avec falaises escarpées, nids-de-poule inopinés, sauts en bungee vertigineux, sprints exigeants, fous rires décapants, lâcher-prises libérateurs, percées jubilatoires et découvertes inespérées.
Soudain au 5ème chapitre, cul-de-sac à l’horizon.
Quelque chose cloche, ah non ! Je résiste un moment à me pencher comme une mère dévouée sur le bobo de notre bébé. J’ai peur que ça fasse mal.
Pourtant, je sais que je dois faire la bise à la réalité pour libérer la vitalité et l’ingéniosité de ma vraie présence et ouvrir la porte de tous les possibles.
Finalement, je dis à ma complice d’écriture : on dirait que ce n’est pas habité, ça manque de vie, de sens… ça ne me donne pas envie de continuer à lire…
Elle acquiesce à regret. On se sent toutes les deux dépassées, démunies. La terre est devenue plate tout à coup et on est rendues au bout : c’est finiiii, le train s’arrête ici, tout le monde débarque !
Une petite voix connue en profite pour me flatter dans le mauvais sens du poil : tu t’es prise pour une autre (elle ne sait pas encore que l’autre c’est moi), t’as pas ce qu’il faut pour écrire un roman, t’aurais dû t’en apercevoir avant, ta pauvre amie va en souffrir…
Par chance, je me rappelle que quand rien ne va plus tout est possible (il me semble que j’ai écrit quelque chose là-dessus)…
Que quand j’arrive au bout de mes ressources habituelles, une plus grande source de créativité et d’amour peut prendre la relève, si je m’enlève du chemin.
M’enlever du chemin c’est d’abord faire ce qu’il faut pour ne pas être en réaction. Je sais trop bien qu’être en réaction nous empêche d’être en création.
1ère chose à faire pour ne pas être en réaction : dire oui à ce que je vis avec ma voix la plus bienveillante et m’ouvrir à ce qui peut émerger de bon et de nouveau à partir de là.
Ouf, c’est vraiment pas évident de lâcher prise par moments !
Mon petit moi est aussi crispé qu’un haltérophile aux Olympiques.
S’il lâche prise, il va arriver quelque chose de terrible, je ne trouverai jamais comment rendre notre roman captivant, c’est sûr !
Pas surprenant : il croit dur comme fer que ses options sont limitées à une seule, que la seule façon d’arriver à bon port c’est de pousser plus fort et que sa valeur fluctue avec la demande, comme à la bourse.
Pour m’ouvrir plus grand je dois même dire oui à ma peur que ce soit un flop ou à la possibilité que je n’aie pas ce qu’il faut.
C’est la dernière chose que je souhaite, mais comment puis-je créer si je n’accepte pas la possibilité de me planter des fois?
Je m’engage donc à continuer à m’aimer et à suivre mes élans créateurs si jamais c’est ce qui arrive. Ma créativité a plus d’un chemin pour aller à Rome.
Dès que j’arrive à dire oui à l’éventualité de ne pas l’avoir et que je m’ouvre à ce qui peut naître de bon, je suis allégée d’un gros poids.
La terre redevient ronde et ma créativité peut prendre son envol.
Ça m’amène à passer d’une question cul-de-sac : est-ce que je suis à la hauteur…
à une question créatrice et amoureuse: qu’est-ce qui cherche à émerger de beau, bon et nouveau à travers cette impasse?
Surprise ! 3 mots auxquels je ne m’attendais pas se pointent en douce : Wow. Enfin. Merci !
Au départ je ne vois pas le rapport, mais quand je les répète et les laisse résonner dans mon coeur, mon corps et mon esprit, j’accède à une joie, une liberté, et une plénitude qui me comblent et m’enchantent.
Je n’ai plus rien à gagner, plus rien à perdre, tout est possible !
Vous voulez savoir la fin de l’histoire ?
Ce soir là je m’endors dans le mystère, bordée par la main bienveillante de la vie en devenir.
À 4 heures du matin, je me réveille avec un germe d’idée : un des personnages principaux n’a pas toute sa carrure et ses couleurs et notre histoire en souffre.
Ce matin là on s’est attelées à la tâche pour voir si cette piste tenait la route sur le plancher des vaches. Eh oui!
De nouvelles avenues pleines de vie et de sens se sont tracées sous nos yeux. On a terminé la journée émerveillées, ragaillardies.
Depuis ce temps ça file doux… jusqu’à la prochaine impasse.
Mais on connait la chanson. Quand c’est finiiii pour notre petit moi, c’est le point de départ pour notre plus grande source, celle de notre Cœur Créateur qui ratisse large et profond et qui a des bonnes connexions partout, avec tout.
La Pratique
Réveillez votre génie créateur en quelque minutes et donnez un second souffle à vos projets, vos relations, vos rêves!
Voici la cure de pré-émerveillement pour libérer votre génie créateur -et amoureux- et ouvrir votre esprit, votre cœur, votre volonté aux possibilités nouvelles qui cherchent à naître à travers ce que vous vivez et rencontrez.
Cette méditation créatrice va vous donner accès à l’état de flot ou votre second souffle où: vous êtes absorbé dans l’instant, vous êtes ouvert à ce qui nous entoure, vos actions et vos inspirations coulent de source sans effort.
Dans cet état vous êtes à votre meilleur, vous créez à votre meilleur et vous jouissez du meilleur sans pression et sans efforts inutiles.
Je vous invite à la faire pendant au moins une semaine pour jouir de ses bienfaits.
Vous pouvez la faire quelques minutes matin et soir, lorsque vous rencontrez des pépins ou que vous êtes trop crispé au cours de la journée ou simplement pour être dans le flot créateur et amoureux.
Installez-vous confortablement et respirez amplement tout le long de la pratique en restant attentif à ce qui s’ouvre et se libère dans votre esprit, votre cœur votre corps et votre énergie.
Répétez jusqu’à ce que vous sentiez l’ouverture, la plénitude et la joie désirées.
1) Dites d’abord Wow ! en inspirant profondément.
Sentez votre esprit se détendre, s’ouvrir et s’émerveiller des possibilités à venir qu’il ne peut imaginer.
Vous pouvez dire quelque chose comme: Wow! je n’aurais jamais pu imaginer comment -votre état, blocage ou problème- s’est transformé ou – votre désir- s’est réalisé…
Pour ma part voici ce que j’ai exprimé avec émerveillement: Wow! je n’aurais jamais pu imaginer cette piste qui donne un second souffle à notre roman!
Ce Wow! vous permet de laisser aller votre attachement à ce que votre petit moi connait et croit possible pour vous ouvrir à des inspirations et des possibilités inespérées qui le dépassent.
2) Dites ensuite Enfin ! en expirant jusque dans votre ventre.
Sentez votre volonté se décrisper et déposez-vous dans la confiance que ce que vous désirez vivre ou ressentir intérieurement en réalisant ce que votre coeur désire est déjà présent, accessible, et que ce vous êtes est parfait pour le recevoir.
Pour vous aider vous pouvez vous demander: qu’est-ce que ça me permettrait de ressentir ou de vivre intérieurement de réaliser telle ou telle chose. Pour ma part c’était la confiance en mes désirs et mes talents.
Alors j’ai dit en expirant pour me déposer au fond de moi:
– Enfin, je peux faire confiance à mes désirs et mes talents.
Profitez-en pour laisser aller les attentes et les exigences que vous avez face à vous-même.
Ce Enfin! vous permet de lâcher prise sur la forme et le temps que ça va prendre et de vous déposer dans un état de réceptivité, de détente, de plénitude dès maintenant pour que vos inspirations et vos actions coulent de source sans pression.
3) Dites Merci ! en inspirant et en expirant dans la région du coeur.
Sentez votre cœur prendre de l’expansion, se réjouir et partager sa gratitude avec l’entourage.
Expirez.
Ce Merci! vous allège des « jamais assez » et des « je dois y arriver seul » de votre petit moi pour amplifier votre ouverture et goûter pleinement à la joie de recevoir en la partageant.
Répétez plusieurs fois jusqu’à ce que vous sentiez une joie, une vitalité, une liberté nouvelles dans votre corps, votre esprit et votre coeur.
Si le cœur vous en dit, écrivez dans les commentaires ce que cette pratique vous permet de vivre et de réaliser.
Rien de mieux qu’une petite communauté de gens qui ont la même intention pour s’inspirer, se stimuler, s’éclairer mutuellement.
P.S. Si vous faites cette pratique pour rejeter ou lutter contre ce que vous vivez, elle ne marchera pas. Alors revenez au Oui et.
Pour en savoir plus sur la pratique du Wow! Enfin! Merci! son origine et ses applications variées, lisez les 2 articles qui suivent celui-ci:
Comment passer de l’impasse à l’extase
Les aventures abracadabrantes d’une parfaite imparfaite
P.P.S. S’il y a un sujet en particulier que vous aimeriez que j’aborde dans un prochain article, ne vous gênez pas pour me le faire savoir.
Denise Noël
www.coeurcreateur.com
Encore une pratique qui fait du bien Denise. J’avoue que le “Wow! Enfin! Merci!” m’a ouvert sur un nouveau monde de possibilités. Comme une nouvelle fenêtre qui s’est ouvert dans mon esprit. Pour vrai!! Genre, que y’a du bon et du beau dans tout ce qu’on vit. Même si parfois ça semble insurmontable, y’a une confiance qui est maintenant présente en faisant cette cure. Je sais que ça fait longtemps que tu m’en parles, mais ça rentre vraiment avec cette pratique. Je me sens plus positif. J’ai davantage d’énergie, de vitalité et de confiance en la vie et en ce que je rencontre comme challenge. Et le moment présent est en effet plus joyeux! C’est fort! Enfin!! Merci!!
La pratique est bien sûr différente à chaque fois. Dépendant de mon état à chaque jour. Parfois, je me sens fermé et le bienvenue me mène souvent à un “Wow! Enfin! Merci!” La plupart du temps, je sens de la joie et de la détente s’installer… profondément. J’utiliserais même le mot sérénité. Je me sens vraiment guidé par cette confiance que je mentionnais plus haut. Merci!!
Bienvenue JF, je suis heureuse de voir tout ce que cette pratique te permet de sentir et vivre de bon :)!
Wow ! Enfin ! Merci ! hihihi ! quel bel outil ! je l’ajoute à mon coffre !
Bienvenue Nadyne, je suis contente qu’il vous ayez le goût de l’ajouter dans votre coffre :)!
Youpi! Bonne pratique.
Denise, je fais la pratique depuis deux semaines, pas de façon constante et je sens toujours une grande liberté s’installer en moi. On dirait que le sujet de ma pratique n’est plus si pire que ca. Cette semaine je veux la faire tous les jours.
Merci beaucoup!
Bienvenue, vive la liberté et bonne pratique :)!
Ta pratique me fait du bien Denise. Merci! Je l’utilise à toutes les sauces depuis plus d’une semaine, et chaque fois elle m’apporte une légèreté.
À plusieurs reprises je l’ai faite pour prendre le temps de savourer les belles choses qui venaient à moi, pour ralentir. Cette cure est un bon antidote contre celle qui veut toujours aller vite vite vite sans prendre le temps de savourer le beau et le bon qu’il y a dans ma vie.
J’ai aussi pratiqué cette cure à plusieurs reprises alors que je me sentais fermée et/ou que j’avais des douleurs… Ça me ramène dans la douceur du moment présent… ça m’apporte un apaisement et une acceptation. Comme tu l’as suggéré, je l’ai combinée au OUI ET qui me prédispose à m’ouvrir à autre chose. À quelques reprises, j’ai aussi utilisé le BIENVENU avant la cure, surtout avec ma douleur, et ça m’a permis de focaliser mon attention ailleurs, de relativiser et de me faire du bien!
Dans mon corps, à plusieurs reprises, j’ai senti un frétillement dans mes jambes et une ouverture dans ma poitrine… l’énergie qui descend dans mon corps plutôt que de rester prisonnière de ma tête.
Et en prime, une plus grande attention/écoute portée aux autres.
Merci Denise
Je suis contente de voir comment tu l’as utilisée à toutes les sauces et les bienfaits ue ça t’a apportés.
Bonne continuation!
Elle peut aussi être tellement bénéfique quand on envie quelqu’un ou qu’on en veut à quelqu’un pour s’ouvrir aux belles possibilités cachées dans ce qu’on vit face à cette personne.
Denise, je ne suis pas certaine de comprendre comment utiliser la cure du Wow, enfin, merci! quand on envie quelqu’un ou qu’un lui en veut? … et je sens que ça me ferait du bien. Merci!
Alors voici:
quand tu fais la pratique du Wow!Enfin! Merci! face à une personne que tu envies ça te met en état de recevoir ce que tu envies chez elle et de découvrir comment t’en rapprocher.
Quand tu fais la pratique face à une personne à qui tu en veux, ça t’ouvre à vivre ce que tu crois qu’elle t’empêche d’être, sentir ou réaliser de bon, de beau et de nouveau, à laisser aller ce qui t’empêche de le vivre et et à trouver des avenues pour le faire.
Merci Denise! Ça fait plein de sens et je vais ajouter ces aspects à la cure.
XXX
Merci pour cet ajout, ça me parle!
J’ai fait la pratique à quelques reprises cette semaine. Plus difficile à choisir quand je suis pognée sinon, en résumé, c’est tout un antidote contre la manie de focusser sur ce qui va mal!
Le “Wow” m’amène sous une pluie d’émerveillement , dans une ouverture et à chaque fois, ça fait WOW justement, de réaliser tout le bon qui est déjà là. Le “Enfin” me dépose en moi, que c’est reposant! Et le “Merci” amène une belle ouverture aux autres et de la gratitude pour leur présence.
Merci Denise pour cette pratique! Il me semble que tu as déjà dit que ça résume bien ton approche, je suis d’accord!!
mmmhhh, c’est vraiment délicieux comme pratique Denise! Et le début de ton article m’emplit d’espoir et de vitalité! Te lire, c’est comme croquer dans une bonne pomme fraiche et juteuse quand on a faim : ))
Oui j’ai le goût de faire la pratique et je vais te tenir au courant!
Merci encore une fois pour l’inspiration!
Bienvenue, j’aime ta métaphore j’adore les pommes :)!
Bonne pratique!
Denise
Merci MC c’est vrai que ça nous sort de la manie de focusser sur ce qui va mal.
Et quand tu te sens poignée elle est vraiment idéale.
Tu peux la faire comme je l’ai faite face à mon impasse créatrice.
Quand tu dis Wow! c’est comme si tu disais:
je n’en reviens pas, ce blocage, cette impasse ou ce conflit s’est transformé d’une manière que je ne pouvais pas imaginer.
Aligner ton attention et tes énergies sur une percée créatrice que tu ne peux pas encore imaginer, ça réveille à ton génie créateur qui va se mettre à capter et trouver des pistes pour aller dans cette direction.
Le Enfin! te permet de lâcher prise sur la part de toi qui est trop crispée ou volontaire ou fermée sur sa manière de voir ou de faire et encore une fois ça te donne accès à des ressources plus grandes.
Le Merci! t’ouvre à recevoir du bon et du nouveau de tout et de partout alors tu as accès à des ressources et des avenues que tu ne peux pas voir si tu restes dans ton petit moi en réaction. Voilà j’espère que ça t’éclaire et t’inspire 🙂 !
Oui ça m’éclaire et me donne le goût de continuer à faire la pratique pour une semaine encore afin d’explorer ce que tu proposes ici! merci Denise!
Merci pour cette belle pratique Denise:)! J’ai pris le temps de te lire et te relire et laisser rentrer ton message et juste ça m’a touché et permis de me déposer. Ça ouvert un chemin en dedans sans que je sache lequel. J’ai fait ta pratique en pensant à ma fille qui va arriver tantôt. Je me suis demandée comme tu dis « qu’est-ce qui cherche à émerger de beau, bon et nouveau à travers cette visite? ». La réponse qui est venue est que j’ai envie d’être simplement là sans rien forcer et tes mots « déposez-vous au fond de vous dans la sensation que c’est déjà présent » m’ont guidés. Je me suis vue ouvrir grand les bras pour l’accueillir et j’ai senti une grande émotion me traverser…de l’amour. C’est chaud et joyeux. J’ai hâte de la retrouver. Merci:)!!
Merci Marie, je suis heureuse que ça t’aie fait déboucher sur l’ouverture et l’amour :)!
Je me suis payé la traite ce matin Denise, en lisant ton billet. 🙂
Premièrement, je dois dire que la pratique ouvre et fait de la place dans mon corps. Comme si ça enlève une « pression ». De la pression à aller mieux, de la pression à trouver une réponse à ma « crispation » ce matin, de la pression à m’arranger tout seul…
Je me sens plus en paix avec comment je me sens ce matin, plus curieux à recevoir du bon et du beau de ce qui m’entoure, et j’ai moins le gout de m’arranger tout seul :)!! hihihi….
merci pour ce billet et cette pratique. Je vais la faire cette semaine.
si jamais je pense à un sujet pour ton prochain billet, je te fais signe.
bonne journée
Merci Gian, c’est réjouissant de lire comment ça t’amène à te libérer de la pression que tu te mets pour devenir plus curieux et ouvert.
Bonne pratique cette semaine!
Wow……quelle belle façon de m’amener dans l’instant présent. Merci Denise
Bienvenue, je suis contente que ça te parle, c’est vrai que ça nous ramène dans le présent :)!
Ça nous connecte à la part de nous et de la vie la plus ingénieuse et amoureuse en nous donnant accès à l’état de flot
où on est absorbé dans l’instant
où on est libéré des limites du petit moi contrôlant, centré sur lui-même et donc ouvert à ce qui nous entoure
et où nos actions et nos inspirations coulent de source sans effort.
Denise
Je viens d’avoir mon moment « WoW! Enfin! Merci! » avec Jocelyna.
Les coïncidences de cœur qui décoincent l’âme ; les yeux au ciel, les astres s’alignant; les pieds sur mon chemin, petits sauts en avant m’enthousiasmant le pas, un à la fois.
Je retourne à mon coussin, observer ce que ce « WoW! Enfin! Merci! », cet fois-ci intérieur, créera.
À tout de suite.
MarieCoeur
Merci pour vos petits sauts enthousiasmants et bonne pratique:)!